MADRID. COMIENZA LA NUEVA CAMPAÑA DE PREVENCIÓN DE LESIONES EN MAYORES EN LA COMUNIDAD DE MADRID

Este viernes arranca una nueva edición de la campaña 'Mas calidad de vida: envejecimiento activo y salud', puesta en marcha por la Dirección General del Mayor de la Comunidad de Madrid en colaboración con el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la región.
Según informó el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (Cpfcm) en una nota, hoy se pone en marcha en Alcorcón la tercera edición de la campaña de prevención de lesiones en mayores que se desarrolla gracias a la colaboración de la entidad colegial con la Comunidad de Madrid, a través de las consejerías de Sanidad, Políticas Sociales y Educación, entre otras.
La iniciativa se compone de diferentes talleres prácticos, a través de los cuales los fisioterapeutas explicarán a las personas mayores de la región, de manera gratuita, cómo realizar sus actividades diarias de la forma más saludable y beneficiosa.
Esta nueva edición cuenta además con el respaldo de la experiencia de las ediciones en las que “varios expertos en geriatría recorrieron más de 40 ayuntamientos de la Comunidad de Madrid, con el objetivo de educar a los mayores en el autocuidado y en la conservación de su salud física y postural a través de talleres participativos y educativos”, explicó José Santos, secretario general del Cpfcm.
En esta nueva edición, los talleres de fisioterapia tendrán lugar en diferentes municipios de la Comunidad de Madrid, entre los que ya están confirmados, además de Alcorcón, Moralzarzal, Ajalvir, Villaconejos, Brea de Tajo, Navalcarnero, Arganda del Rey, Villamanrique, Colmenar de Oreja, Torres de la Alameda o Santorcaz.
CONSEJOS PARA LA VIDA DIARIA
Según el Cpfcm, el colectivo de mayores es, junto a los niños, uno de los más vulnerables a la hora de sufrir lesiones en el ámbito doméstico. Por este motivo, el Cpfcm recomienda a los mayores tomar ciertas precauciones a la hora de llevar a cabo las tareas domésticas.
De esta forma, a la hora de planchar, por ejemplo, recomienda descargar el peso del cuerpo sobre una y otra pierna alternativamente para evitar dolores en la zona lumbar, así como poner un pie en un pequeño escalón e ir alternándolo. Además, “la tabla de planchar debe regularse de manera que quede a la altura de la cintura para realizar el gesto con la espalda recta, y se debe ir cambiando de brazo para repartir de manera simétrica el trabajo de los miembros superiores”, explicó José Santos.
Por otra parte, indicó que "a la hora de limpiar cristales o azulejos, un movimiento repetitivo con el brazo puede generar patologías como lesiones de manguito de rotadores, o la neuropatía del túnel carpiano, por lo que también hay que tener especial cuidado al llevar a cabo estas actividades".
Otro de los peligros en el domicilio, según el secretario general, son las caídas, pues el 30% de las personas mayores de 65 años y el 50% de los mayores de 80 años se caen al menos una vez al año. Para evitarlas, los fisioterapuetas recomiendan a los mayores quitar las alfombras y los obstáculos en zonas de paso, mantener una buena iluminación en el domicilio, utilizar calzado cerrado y con suela antideslizante, utilizar las muletas y gafas, colocar barras en pasillos y duchas y contratar el servicio de teleasistencia, entre otras medidas.
Estos consejos y técnicas son algunos de los que se transmitirán en los talleres que, en el marco de esta campaña, arrancan este viernes en Alcorcón y que recorrerán la Comunidad de Madrid con la intención de fomentar el envejecimiento activo y saludable de nuestros mayores.