El ejercicio físico aumenta las posiblidades de sobrevivir al cáncer de mama

    • El ejercicio físico estimula y potencia el sistema inmune, reduciendo la inflamación y potenciando el sistema cardiovascular.
    • El sobrepreso alimenta los tumores a través de los estrógenos.
El ejercicio físico puede reducir el riesgo de recaída y aumenta la supervivencia de las pacientes con cáncer de mama
El ejercicio físico puede reducir el riesgo de recaída y aumenta la supervivencia de las pacientes con cáncer de mama

Lo dice el Centro Integral Oncológico Clara Campal HM (CIOCC). El ejercicio físico aporta numerosos beneficios a las pacientes con cáncer de mama, como el aumento de la supervivencia, la reducción del riesgo de recaída y el control del peso.Potencia el sistema inmune y libera endorfinas

"El ejercicio físico estimula y potencia el sistema inmune, reduciendo la inflamación y potenciando el sistema cardiovascular. Desde el punto de vista psíquico y relacionado con muchos factores, como la liberación de endorfinas, el deporte produce sensación de bienestar".El sobrepeso alimenta a los tumores a través de estrógenos

También ayuda a evitar el sobrepeso, lo que favorece la salud en general. El exceso de peso genera estrógenos, unas hormonas que pueden servir de "alimento" al tumor en algunos casos. El ejercicio físico permite mantenerse en el peso ideal, aunque si se engorda, lo mejor es consultar al especialista.

Actualmente, la doctora Laura García, del CIOCC está realizando un estudio intervencional del ejercicio físico en el tratamiento neoadyuvante del cáncer de mama triple negativo, con el objetivo de descubrir "el efecto del ejercicio físico en determinadas vías metabólicas durante el tiempo que las mujeres reciben un tratamiento con quimioterapia", ha explicado.¿Cuánto ejercicio hay que hacer? Al menos, 3 veces por semana

Los pacientes deben elegir el deporte que más les guste, aunque deben hacer ejercicio al menos tres veces a la semana. Aún así, si el tratamiento que se está llevando contra el cáncer provoca cansancio o malestar, habrá que dosificar las sesiones. "Cuando el cansancio disminuya, puede intentar pasear y recuperar algo de actividad", ha aconsejado García.Clases colectivas o entrenador personal para los no habituados

La situación es distinta para las personas que no han practicado deporte antes, a las que les será más complicado adaptarse a una rutina de ejercicio físico. Por ello, se recomienda contratar a un entrenador personal o apuntarse a clases colectivas durante los primeros meses hasta adquirir la autonomía y el "enganche" necesario para continuar haciendo ejercicio de forma independiente.La dieta equilibrada, otro factor imprescindible

El deporte debe combinarse con una dieta equilibrada y García ha desmentido el mito de que hay alimentos que favorecen la aparición del cáncer de mama. "En el cáncer de mama no hay ningún alimento prohibido. Lo recomendable es la dieta mediterránea de toda la vida", ha señalado.
Las pacientes con linfedema también deben realizar ejercicios específicos indicados por el especialista tras la cirugía.

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