¿El mejor secreto para mantener la juventud? Tener unas piernas en forma

El paso de los años y el envejecer son ley de vida. Pero si queremos que esa ley nos respete un poco más de la cuenta, la combinación de unas buenas piernas firmes puede ayudarnos con la vejez.

Mientras más fuertes estén las piernas mejor envejecerá nuestro cerebro. Así lo indica un estudio que ha durado diez años realizado por el King's College de Londres en 300 gemelos. Según el equipo de investigadores, la fuerza de las piernas es un indicador útil de la cantidad de ejercicio que hace la persona para mantener la mente en buena forma.

Esto se debe a que el ejercicio libera en el cuerpo sustancias químicas que ayudan a estimular el cerebro de las personas de tercera edad. El estudio se ha basado en el seguimiento de 150 parejas de hermanas gemelas de edades comprendidas entre los 43 y 73 años.

La fuerza de las piernas se ha medido utilizando una máquina modificada de gimnasio, que ha llevado a un registro tanto de la velocidad como del poder de extensión de la extremidad. Al mismo tiempo, se ha medido la capacidad del cerebro, tanto al inicio como al final del estudio, a partir de tareas computarizadas que han puesto a prueba la memoria y la habilidad mental para procesar.De abajo a arriba

En general, las gemelas que tenían más fuerza en las piernas al inicio del estudio, una década más tarde, han mantenido mejor su capacidad cognitiva y han registrado menos cambios en el cerebro asociados con la edad.

"Cuando se trata de envejecimiento cognitivo, la fuerza de las piernas ha sido el factor que ha mantenido un mayor impacto en nuestro estudio" ha señalado la doctora Claire Steves, jefa de la investigación.  La doctora Steves ha onsiderado que la fuerza de las piernas "es un indicativo del tipo de actividad física que es bueno para el cerebro".

Los expertos consideran que ahora es necesario realizar más estudios para determinar con exactitud hasta qué punto la forma física de las piernas es un factor determinante en la salud del cerebro, independientemente del estilo de vida del individuo.
El director de la sociedad de Alzheimer en el Reino Unido, el doctor Doug Brown, ha declarado que esta investigación se suma a la creciente evidencia de que la actividad física podría ayudar a cuidar tanto el cuerpo como el cerebro. "Sin embargo, todavía no entendemos completamente cómo funciona esta relación y cómo podemos maximizar su beneficio", ha agregado.