Lunes, 23.10.2017 - 11:53 h

Soldados, bomberos y pilotos, las profesiones con más estrés

También presentan altos niveles de estrés los taxistas, periodistas y policías.

Por el contrario, los niveles más bajos de estrés corresponden a ecografistas, estilistas de peluquería y audiólogos.

Soldados, bomberos y pilotos, las profesiones con más estrés

El estrés laboral suele aparecer cuando las exigencias nos impiden la capacidad de trabajar y hacerlas frente o bien mantenerlas bajo control. Esta situación puede causar consecuencias como irritabilidad, agotamiento mental y físico e incluso depresión

El estrés se ha visto incrementado en los últimos años de forma que ya lo sufren un 59 por ciento de la población española, según cifras del Instituto Nacional de Estadística.

Para CareerCast, una consultora norteamericana, el estrés se produce por once factores:Presión de superiores en cuanto a plazos de entregaCompetitividad del puestoNecesidad de viajarSector de la empresa (privada o del sector público)SueldoExigencia físicaInteracción con el públicoCondiciones ambientalesRiesgos asociados para la propia vidaAmenazas del entornoEvolución de la contratación para cada trabajo durante la próxima década

En función de estos criterios y gracias a una encuesta online, la firma ha establecido un ránking con los trabajos más y menos estresantes del mundo.Profesiones con más estrés

Así, los soldados (con un nivel de estrés de 72,7 puntos sobre 100), bomberos (72,7) , pilotos de avión (60,5), policías (51,7), coordinadores de eventos (51,1), profesionales de prensa escrita (49,9), altos ejecutivos de empresa (48,5), directivos de relaciones públicas (48,,5), taxistas (48,2) y locutores (47,9) ocupan los primeros puestos. Además, para los periodistas, tanto de radio como de prensa escrita, las perspectivas de contratación en los próximos diez años son negativas.Trabajos más relajados

Por el contrario, los niveles más bajos de estrés corresponden a ecografistas (4 puntos sobre 100), compliace officers, que velan por el cumplimiento de las normas en las empresas (5,7), estilistas de peluquería (6,7), audiólogos (7,3), profesores titulares de universidad (8,2), técnicos de historias clínicas (8,6), joyeros (8,9), analistas de operaciones (9) y técnicos de farmacia y de laboratorios médicos (con el 9,1 y el 10,3, respectivamente).¿Cómo combatir el estrés?

Con el objetivo de hacer frente a este trastorno y aprender a combatirlo de una forma eficaz, así como, ser capaces de llevarlo de forma sana, IMF Business Scholl ha elaborado un listado con 7 claves.Organización: cuidar el orden en el lugar de trabajo permite ganar tiempo lo que hará que finalices a tiempo. Si se planifica correctamente será más fácil lidiar con unacarga de trabajo considerable y cumplir con las fechas de entrega.Lista de prioridades: ordenar de forma clara las actividades dependiendo de su prioridad a corto, medio o largo plazo favorece la disminución de estrés siempre y cuando no se incluya la fecha límite, para evitar presiones.Capacidad para decir 'no': ya que comprometerse con aquello de lo que somos conscientes de que no vamos a cumplir, aumenta la presión.Actualización: no conocer las nuevas tecnologías y sus métodos también pueden causar estrés laboral. Por ello es recomendable mantenerse actualizado, algo que puede ayudar a ganar tiempo a la hora de realizar una actividad que de otra forma llevaría mucho más tiempo.Descansos entre horas: estar sentado ocho horas frente al ordenador disminuye la productividad, es aconsejable desconectar al menos 3 minutos cada dos horas para estirar piernas e hidratarse.Dormir al menos 8 horas al día: lo que ayudará a recuperar y renovar la energía necesaria para enfrentarse a una nueva jornada, proyectos o retos.Vacaciones: según un estudio de la Fundación Europea para la mejora de las condiciones de vida y trabajo, el 20 por ciento de los empleados europeos sufren el síndrome del trabajador quemado. Para evitar esto es fundamental que los trabajadores disfruten de períodos de descanso.

Ahora en portada

Comentarios