Cómo cocinar durante una semana por 20 euros

Te proponemos una lista de la compra para que cocines durante seis días seguidos, comida y cena

Descubre, en este vídeo, cómo puedes cocinar durante una semana entera por tan sólo 29 euros.

1 La lista de la compra.

¿Quién ha dicho que cocinar sea caro? En este practicograma te mostramos la forma de comer durante una semana entera por tan sólo 20 euros. Estos son los ingredientes que necesitarás:

-3 cebollas (0,60 euros).

-1 cabeza de ajos (0,75 euros).

-2 pimientos verdes (0,75 euros).

-1 pimiento rojo (0,40 euros).

-2 zanahorias (0,40 euros).

-2 kg. de patatas (0,90 euros).

-2 calabacines (0,75 euros).

-1 berenjena (0,50 euros).

-1 kg. de tomates (0,90 euros).

-Acelgas, brócoli o verdura de temporada (1 euro).

-Una docena de huevos (1,50 euro).

-Medio kg. de carne picada (2 euros).

-Un paquete de arroz (1 euros).

-Un litro de leche (0,70 euros).

-Medio kg. de harina (0,70 euros).

-1 kg. de mejillones frescos (2 euros).

-Un paquete de espaguetis.

-Albahaca (0,50 euros).

-Un bote de tomate frito (0,80 euros).

-Un pollo (tres euros).

2 Prepara cuatro platos con el pollo.

Con el pollo que has comprado puedes preparar hasta cuatro recetas:

-Con los traseros prepara un asado con patata y cebolla.

-Con los troncos del pollo y las alitas puedes cocinar unas croquetas.

-Con las pechugas puedes cocinar dos recetas: pollo a la plancha con verduras y pollo con champiñones.

3 Usa los mejillones para dos recetas distintas.

Te proponemos las siguientes dos recetas para que las prepares con los mejillones frescos:

-Espaguetis con tomate, albahaca y medio kg. de mejillones.

-Arroz con verduras y medio kg. de mejillones frescos.

4 ¡Aún hay comida suficiente para seis platos más!

Usa los ingredientes restantes para preparar las siguientes recetas:

-Pimientos rellenos con cebolla y un poco de carne picada.

-Ensalada campera con filetes rusos hechos con el resto de la carne picada.

-Tortilla de patatas y calabacín (harán que quede muy jugosa).

-Verdura del tiempo a la plancha.

-Ensalada de pasta.

-Pisto manchego.

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