Lunes, 11.12.2017 - 10:31 h

Estos son los cinco consejos más eficaces para prevenir la gripe

Para no contagiarse es necesario lavarse las manos con frecuencia o evitar compartir objetos con personas que puedan estar infectados.

Además es importarse vacunarse cada otoño y ventilar la casa frecuentemente. 

Estos son los cinco consejos más eficaces para prevenir la gripe

La Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias (SEMES) ha alertado de que el virus de la gripe se hace más virulento ante las bajas temperaturas y, por ello, ha recordado la importancia de tomar medidas para prevenir el contagio tales como lavarse las manos con frecuencia o evitar compartir objetos con personas que puedan estar infectados.

Estos son los cinco consejos más eficaces para prevenir la gripe:Beber mucho líquido

Reduce el riesgo de contagio en un 10% o 20%. El virus de la gripe entra por las mucosas respiratorias, que son una barrera de protección ante virus y otros organismos. Beber una gran cantidad de agua hidrata la mucosa y hace que se pueda expulsar más fácilmente.Evitar el frío y los ambientes secos

Baja el riesgo en un 20%. La gripe accede al organismo por las zonas más gélidas de las fosas nasales y varios estudios han llegado a la conclusión de que estas temperaturas bajas favorecen su reproducción.

Además de ventilar mucho la casa, hay que evitar que el ambiente esté muy seco y tener una humedad relativa.Limpiar y ventilar la casa

Reduce el riesgo en un 40%. Una habitación cerrada es siempre un caldo de cultivo para los virus. Las autoridades sanitarias recomiendan hacerlo al menos 3 veces al día, además de cuidar la limpieza de la casa con agua muy caliente, ya que el virus se inactiva a una temperatura mayor de 70 ºC.Vacunarse

Baja el riesgo en un 70%. La vacuna es muy recomendable para los grupos en riesgo: bebés, embarazadas, mayores de 65 años y personas enfermas con el sistema inmunológico débil...

Hay que ponérsela cada otoño, porque el virus de la gripe cambia de temporada en temporada y nuestras defensas no son capaces de reconocerlo, o solo lo hacen parcialmente.Lavarse las manos constantemente

Reduce el riesgo de enfermar en un 90%. Las bacterias pueden sobrevivir en un pañuelo o en el suelo, pero los virus solo viven dentro de la célula de un mamífero. El Instituto de Salud Carlos III concluyó que el lavado de manos sí que previene del ingreso hospitalario, y recomienda hacerlo con agua y jabón al menos 5 veces al día (mejor 10 o más) durante, al menos, 20 segundos.

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