La dieta de las misses venezolanas al descubierto

Miss Venezuela es el evento que une a la polarizada sociedad de la república bolivariana. Aunque en Europa nos cueste comprender, los concursos de belleza tienen tanto seguimiento como el fútbol y la automoción.

Sin lugar a dudas, el país se ha convertido en el segundo con más coronas de Miss Universo lo que lo convierte en el 'país de las mujeres bellas'.

Las chicas que deciden emprender la carrera al concurso Miss Venezuela lo hacen desde muy temprana edad. A los 5 o 6 años pueden empezar a practicar clases de pasarela y compostura.

Uno de los rasgos que más buscan en este tipo de concursos es conseguir el cuerpo perfecto. Unas medidas de infarto que rozan la irrealidad.

En contra de lo que mucha gente cree, las medidas de una Miss no tienen que ser las de una mujer excesivamente delgada, sino a la de un modelo de vida fitness y estético.

El entrenador de las misses venezolanas,Richard Linares, cuenta en la revista Eme de mujer cómo es la dieta de una Miss para conseguir las medidas perfectas.

Desayuno (A elegir entre tres opciones)

.Cereales integral con leche desnatada.
.Cuatro o cinco claras de huevo (tal vez una yema), vegetales (tomate, pimiento), una o dos rebanadas de pan integral y 100 gr de melón o sandía.
.Desayuno: Tres o cuatro claras de huevo con espinacas y 100 gr de fresa o piña.

Merienda a media mañana

.Atún con lechuga, berros o rúcula.
.Atún con ensalada verde (lechuga o pepino).

Almuerzo

.Atún con ensalada de lechuga, tomate y pepino.
.100 gr ó 150 gr de arroz blanco, pasta y atún o pollo.
.Una taza de vegetales (brócoli, coliflor, espinaca, acelga, alcachofa) y 100 gr de pechuga de pollo.

Merienda

.Una pechuga de pollo con una taza de arroz blanco y ensalada.
.Atún con lechuga o berro.
.Un vaso de batido de proteina en agua.

Cena

.Atún y vegetales (brócoli, calabacín o coliflor).
.Salmón o pescado azul con vegetales (lechuga, berro, pepino) y un poco de aceite de oliva.

Comodines en la dieta

- Gelatina light. Se pueden hacer combinaciones como fresa o naranja.
- Bebida refrescante. Una bebida de licuado de pepino y limón, con hielo y un poco de edulcorante ayuda a calmar el hambre y a bajar de peso.
- Refresco de dieta. No siempre es recomendable, pero de ser necesario, ayuda a calmar el antojo del dulce.

Esta dieta acompañada de una rutina de ejercicios diarios, aporta nutrientes y fortaleza del organismo.

Quizás un poco estática e cuanto a variedad de carnes y pescados, pero si completa.

Las declaraciones del entrenador de misses viene a comprobar que para obtener un cuerpo en forma es totalmente contradictorio dejar de comer.