Las personas con mal carácter tienen más problemas de corazón

Demostrado. Tener mal carácter es malo para la salud. La Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA) ha desvelado que las personas con mal carácter o que presentan una actitud hostil, desconfianzadas, enojadas o que no controlan su rabia tienen más problemas de corazón. Lo mismo ocurre con las personas negativas y poco sociables.

Tener un estatus socioeconómico bajo, carecer de apoyo social o sufrir estrés, depresión o ansiedad, también afecta al corazón.

El presidente de Seh-Lelha, Julián Segura, señala que hay una relación entre este tipo de carácter y el estilo de vida. El mal humor se asocia con elconsumo de tabaco, alimentación poco equilibrada y menor ejercicio físico. Cambiar los hábitos es la mejor medicina, porque evita tomar altas dosis de medicamentos.La primera medicina es... una buena dieta

La mejor medicina para cuidar nuestro corazón está en el plato. Ladisminución del consumo de sal, el incremento de frutas, verduras, y alimentos bajos en grasa y ricos en ácidos grasos insaturados, la reducción y el control del peso, la actividad física regular, el abandono del tabaco y del alcohol, y en el caso de que se beba, el hacerlo de manera moderada y eligiendo bebidas fermentadas como el vino o la cerveza es vital para tener un corazón sano.

Eo sí,la Sociedad Española de Hipertensión recomienda huir de aquellas dietas que cuantifican el consumo de calorías, y aconsejan acudir a expertos.

Contra el mito del gimnasio como único bastión del ejercicio, los expertosaconsejan caminar, ya que no es obligatorio correr o practicar un deporte para conseguir los efectos beneficiosos del ejercicio. En este catálogo de recomendaciones también incluye la práctica de hobbies que requieran un cierto esfuerzo, como la fotografía o tener una mascota a la que haya que sacar de paseo, incorporar en la rutina el subir y bajar escaleras en lugar de utilizar los ascensores.

Sí apuestan por las nuevas tecnologías como forma para motivar. El uso de podómetros o de algún otro dispositivo tecnológico que contabilice el número de pasos que se dan al día para chequear el logro de los objetivos propuestos es motivador. Solo un dato para empezar a cuidar nuestro corazón, si damos más de 10.000 pasos al día, dejaremos de ser sedentarios.