Este domingo toca cambiar la hora y resintonizar la televisión

Las televisiones comenzarán a emitir este domingo por las nuevas frecuencias asignadas en el Plan Técnico de la TDT, por lo que todos los hogares deberán resintonizar sus televisores para localizar las nuevas frecuencias, según el calendario establecido por el Ministerio de Industria.
La reordenación de canales a partir del domingo afecta a todas las viviendas, tanto las de edificios obligados a adaptar sus antenas como las que no.

Los edificios de tamaño medio o grande, equipados generalmente con monocanales o centralitas programables, tienen que realizar adaptaciones de sus sistemas de antena colectiva. Sin embargo, las viviendas unifamiliares, dotadas con antena individual, no tienen que realizar adaptaciones al disponer de sistemas con amplificadores de banda ancha capaces de recibir todos los canales de televisión; al igual que les ocurre a los edificios de menor tamaño o con un reducido número de viviendas, que también suelen utilizar este sistema. En estos casos solo será necesario sintonizar cada televisor, a través del menú de su mando, para buscar los canales.

Para facilitar esta adaptación, algunos canales de televisión se emitirán durante un periodo de tiempo en simulcast, esto es, compaginarán la emisión en la antigua y la nueva frecuencia, de manera que sea más sencillo realizar el ajuste. Esta emisión en simulcast varía entre distintas regiones geográficas.Habrá tiempo hasta el 31 de diciembre

EL ministerio de Industria aconseja a las comunidades de propietarios de edificios afectados, es decir, con sistemas de recepción monocanales o centralitas programables, que si aún no lo han hecho llamen lo antes posible a un instalador de telecomunicaciones registrado (el listado está disponible en 'www.televisiondigital.es') para que realice la oportuna adaptación en el sistema de antena colectiva y, asegurarse así, de poder seguir viendo todos los canales.

La comunidad debe solicitar a la empresa instaladora un presupuesto con los trabajos a realizar y el detalle de los elementos que se vayan a sustituir relacionados con el proceso del Dividendo Digital.

Además, una vez finalizados los trabajos, el instalador debe entregar un ejemplar del boletín de instalación que detalle el tipo de instalación existente en el edificio y los trabajos realizados con motivo de la adaptación al Dividendo, así como la factura con el detalle de estos trabajos.
El proceso tiene que realizarse antes del 1 de enero de 2015, fecha en la que ya todos los programas de televisión emitirán únicamente por la nueva frecuencia asignada. Por eso es fundamental que la ciudadanía que vive en edificios con antenas colectivas llame al instalador lo antes posible, señala Industria. El Gobierno ha habilitado los teléfonos 901 20 10 04 y 954 30 77 96 para resolver cualquier duda.Coste de 550 euros

Las ayudas se solicitarán una vez realizadas las actuaciones y están destinadas a las comunidades de propietarios de un edificio o conjunto de edificios de viviendas sujeto al régimen de propiedad horizontal, y que tengan instalado un sistema de antena colectiva basado en monocanales o en una centralita programable.

Solo podrá solicitarse una subvención por cada comunidad de propietarios, que deberán disponer de NIF (código H-) y ser titulares de una cuenta bancaria a su nombre donde se ingresará el importe de la ayuda.

La cuantía máxima de estas ayudas oscila entre los 100 euros para las actuaciones en centralitas programables y entre 150 y 550 euros en el caso de actuación sobre amplificadores monocanal, según el equipamiento adicional que se tiene que instalar.También toca cambiar la hora

Con la llegada del otoño toca cambiar la hora. Los relojes se atrasan en la madrugada del sábado 25 al domingo 26 de octubre, a las 03.00h serán las 02.00h. La noche será más larga y el día gana una hora. El cambio al horario de invierno puede provocar alteraciones al dormir. Estos síntomas no suelen durar mucho, aunque su intensidad varía de una persona a persona. Lo mejor que puedes hacer es no cambiar tu estilo de vida y evitar largas siestas para sobreponerte al cansancio.

Consejos para que no me afecte el cambio de hora:

1. Dificultad para dormir, mucho sueño al despertar

Toca cambiar la hora. En la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre hay que atrasar el reloj. A las 03.00h serán las 02.00h. Puedes acusar este cambio de horario cuando vayas a meterte en la cama a dormir.

"El sueño está regulado por los ritmos circadianos, unos ciclos que están adaptados a la luz del día y a la noche", explica el Doctor Antonio Benetó, Director de la Unidad del Sueño del Hospital Nisa 9 de Octubre. "Cuando se cambia la hora hay una ligera alteración de estos ritmos. Algunas personas pueden tener dificultades para dormirse y mucho sueño al despertar".

Benetó señala que estos síntomas "pueden variar de una persona a otra" y que su intensidad suele ser "mínima".

2. Dos días para adaptarte al nuevo horario

No desesperes. Los efectos del cambio de hora sobre el sueño no suelen durar mucho. El grado de afección varía en cada uno, aunque lo más normal es que vuelvas a dormir con normalidad al cabo de dos días.

Los sistemas que regulan el sueño cambian de persona a persona. Hay quien se siente descansado durmiendo 7 horas, otros necesitan dormir más. Por esta misma razón habrá gente que se sobreponga al cambio de hora al cabo de dos días y otros que lo hagan al cabo de más tiempo.

3. Niños y mayores de 50 años, los que más notarán el cambio de hora.

El cambio de hora no afecta igual a todos. Los niños y los mayores son los que más pueden acusarlo. "Los lactantes pueden presentar alteraciones en su alimentación, mientras que los niños mayores pueden tener dificultades para dormir y al despertarse", argumenta el Doctor Gonzalo Pin, de la Unidad del Sueño del Hospital Quirón de Valencia. (declaraciones a RTVE.es). "Los mayores de 50 son los que más pueden tardar en adaptarse a este cambio".

4. Evita las siestas largas

Para minimizar los efectos del cambio de hora en tu sueño lo mejor es que no cambies tu estilo de vida. "Es importante no alterar el ritmo circadiano. No hay que cambiar el tiempo que se duerme ni modificar lo que se hace a lo largo del día", comenta el neurólogo Antonio Yusta (vídeo de 20minutos.es). El médico recalca que "hay que evitar estimulantes farmacológicos e hidratarse muy bien".

No recurras a la siesta si estás somnoliento. Así sólo conseguirás tus problemas para dormir. Reserva las horas de sueño para la noche, es la mejor forma de recuperar tu ritmo circadiano. Si se te cierran los ojos y no tienes más remedio que dar una cabezada, es mejor que no pase de media hora.

5. A las 03.00h pasarán a ser las 02.00h

El cambio de hora tendrá lugar en la madrugada del sábado 25 al domingo 26 de octubre. A las 03.00h pasarán a ser las 02.00h.

El paso al horario de invierno se realiza como una medida de ahorro energético. Se aprovecha la luz del día para reducir el consumo de energía. La familia media española reducirá un 5% su gasto eléctrico, mientras que en las empresas el ahorro es mucho mayor.

La hora no se cambia a la vez en todo el mundo, aunque sí es una medida que se ha adoptado en un número muy grande de países. Se generalizó después de la crisis del petróleo de 1973. En España se cambia la hora dos veces al año desde 1974.