Salud pide extremar las precauciones ante las altas temperaturas tras establecerse el Nivel 1 para la Región

Así, es fundamental beber abundante agua para evitar la deshidratación y con ella calambres, lipotimias o colapsos, que pueden dar lugar al golpe de calor si no se descansa en zona fresca y sombreada.

También se aconseja no abusar de bebidas con cafeína, alcohol o mucha azúcar, ya que pueden hacer que se pierda más líquido corporal, y no practicar actividad física intensa en el exterior en horas centrales del día.

Por otro lado, se debe estar muy atentos a las personas mayores y dependientes, así como a los niños, ya que pueden tener disminuida la sensación de sed, además de a quienes toman diversos medicamentos para el sistema nervioso y aparato circulatorio y enfermos cuyas condiciones de salud puedan agravarse con el calor y la deshidratación.

Otro consejo es hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor, como ensaladas, frutas, verduras y zumos, además de usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar, y nunca dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado.

Si hay síntomas que se prolonguen más de una hora, se debe consultar a un médico. Asimismo, hay que mantener las medicinas en lugares frescos porque el calor puede alterar su composición y efectos.

ÍNDICE DIARIO DE EXTREMOS TÉRMICOS

La Consejería de Salud elabora el Índice Diario de Extremos Térmicos (IDET) a partir del listado diario de temperaturas previstas por la Aemet. El IDET, que se publica en la web www.murciasalud.es, se remite por correo electrónico a centros de salud, hospitales y ayuntamientos, entre otros organismos, para informar sobre la previsión de temperaturas para el día en vigor y los cuatro próximos.

Desde el 1 de junio, y hasta el 15 de septiembre, se mantiene activo el 'Plan de acciones preventivas contra los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud' con el objetivo de informar a la población y monitorizar a los afectados por calor durante la vigencia del citado plan.