Casas libres de humo y no tomar el sol en tumbonas, nuevos consejos de la oms contra el cáncer

La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC, en sus siglas en inglés), la agencia especializada en cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS), lanzó este martes la cuarta edición del Código Europeo contra el Cáncer, entre cuyas novedades recomienda que los hogares y los lugares de trabajo estén libres de humo de tabaco, y no tomar el sol en tumbonas.
El nuevo Código, que incluye 12 consejos sobre modos de vida saludable para aumentar la prevención del cáncer, es el resultado de un trabajo de dos años entre especialistas, científicos y otros expertos de la UE, según informó la OMS.
“El Código crea conciencia sobre el papel fundamental de la prevención en la lucha contra el cáncer. Al adoptar el Código, todos los ciudadanos europeos pueden tomar acciones concretas para ellos, sus amigos y sus familias con el fin de reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer“, señaló el director de la IARC, Christopher Wild.
En la UE se calcula que cada año se producen 2,66 millones de nuevos casos de cáncer y 1,28 millones de muertes relacionadas con esta enfermedad y se prevé que su incidencia aumente en los próximos años debido al crecimiento y al envejecimiento de la población.
Desde la publicación de la tercera edición del Código Europeo contra el Cáncer, en 2003, 13 nuevos Estados miembro se han unido a la UE, y la IARC ha tenido en cuenta esta ampliación para integrar en un único documento una mayor diversidad de personas con una variedad de estilos de vida.
Cofinanciado por la Comisión Europea, el Código es una iniciativa que se puso en marcha por primera vez en 1987 y se ha ido actualizando con el progreso del conocimiento científico y médico.
“Este nuevo Código se basa en la más reciente evidencia científica. Es una herramienta importante para la prevención del cáncer para los individuos, los gobiernos, los asesores de salud y los responsables políticos. Proporciona una base para la creación de ambientes sanos y la adopción de estilos de vida saludables para prevenir el cáncer", dijo John F. Ryan, director interino de la Dirección de Salud Pública de la Comisión Europea.
El nuevo Código Europeo contra el Cáncer es el siguiente:
1. No fume. No utilice ningún tipo de tabaco.
2. Haga de su hogar libre de humo. Apoye las políticas libres de humo en su lugar de trabajo.
3. Tome medidas para tener un peso corporal saludable.
4. Realice actividad física en la vida cotidiana. Limite el tiempo que pasa sentado.
5. Tenga una dieta saludable: coma suficientes cereales, legumbres, verduras y frutas; limite los alimentos altos en calorías (ricos en azúcar o grasa) y evite las bebidas azucaradas, y evite las carnes procesadas y limite la carne roja y los alimentos con un alto contenido en sal.
6. Si usted bebe alcohol de cualquier tipo, limite su consumo. No consumir alcohol es mejor para la prevención del cáncer.
7. Evite el exceso de sol, especialmente en los niños. Use protección solar. No utilice tumbonas.
8. En el lugar de trabajo, protéjase contra las sustancias causantes de cáncer siguiendo las instrucciones de seguridad y salud.
9. Averigüe si usted está expuesto a la radiación de forma natural de altos niveles de radón en su casa. Tome medidas para reducir los niveles altos de radón.
10. Para las mujeres:
- la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre. Si usted puede, amamante a su bebé.
- la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Limite el uso de la TRH.
11. Asegúrese de que sus hijos participan en los programas de vacunación para hepatitis B (para recién nacidos) y virus del papiloma humano (para las niñas).
12. Tome parte en los programas organizados de revisión del cáncer para el cáncer de intestino (hombres y mujeres), cáncer de mama (mujeres) y cáncer de cuello uterino (mujeres).