Redefinir tus valores, no compararse y otros hábitos para ser más feliz este año

El año comienza, las celebraciones terminan y con ellas la euforia, ya no hay distracciones, e inevitablemente pensamos en lo que los 12 meses que de 2019 se han llevado. Es un periodo de nostalgia, que nos hace sentir vulnerables, sensibles, incluso tristes. Y sí, tal vez nuestras resoluciones del año pasado han sido un fracaso, pero este año tienes una nueva oportunidad para ser feliz. Con la ayuda de GrupoLaberinto, te damos estos diez hábitos con los que puedes conseguir felicidad este 2020.

Vive el presente

Obsesionarse con el pasado o con el futuro, ambos fuera de tu control, es una de las principales causas de ansiedad y angustia. Disfrutar lo que vives "aquí y ahora", es esencial para sentirte satisfecho con tu vida y por tanto, ser feliz.

Establece metas

De esta manera vas a conseguir ser más consciente de tus logros. Plantea metas realistas y no te satures, la finalidad es ver resultados, no colapsar. Cada meta establecida y superada es un paso más para acercarte a la felicidad.

Duerme más

Dormir ayuda al cuerpo a recuperarse, nos hace más productivos y positivos. Conseguir un descanso adecuado disminuye nuestra sensibilidad ante las emociones negativas, lo que va a traer beneficios a tu salud mental y a tu felicidad.

Haz ejercicio

Científicamente la actividad física produce proteínas y endorfinas que nos hacen sentir felices, y si a esto le sumamos la mejora de la imagen, tenemos una bomba de felicidad al alcance de nuestras manos. Puedes empezar poco a poco con unos minutos al día, y aumentar conforme pase el tiempo y según tus necesidades.

Voluntariado

Los actos de bondad son gratificantes. Por pequeña que sea la ayuda, sentir que somos apoyo de una causa nos da un propósito, nos hace sentir parte de una comunidad y mejora nuestra imagen personal, haciéndonos sentir como consecuencia: felicidad.

Busca algo nuevo todos los días

Ser más observador, y notar los pequeños detalles que suelen pasar desapercibidos, es una buena manera de vivir el presente. Lo conocido aporta cada vez menos satisfacción, además de que seguro encuentras algo que antes te parecía insignificante y que ahora te da felicidad.

Mira también

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Construye tu red social

No, no hablamos de esas redes sociales. Hablamos de conocer gente, de quedar con amigos o familia que de verdad estén ahí para ti. Socializar tiene beneficios infinitos, y hacerlo detrás de una pantalla no te los da.

Redefine tus valores

Hay que apartarse de todo aquello que nos causa ansiedad o estrés, y que justificamos con el hecho de que son obligaciones. Ordenar tus prioridades te ayudará a decidir si aquello que te hace infeliz, merece la pena que siga en tu vida.

Evita las comparaciones

Compararte con otra persona, no va a aportarte nada positivo. Tienes que tener en cuenta que cada persona tiene una historia propia y diferente, que no tiene nada que ver con la tuya. La única historia que importa para tu felicidad, es la que tu vives.

Ponte en primer lugar

Es necesario equilibrar nuestra agenda. Por más ocupado que estés, en algún momento de la semana debería de haber un espacio, única y exclusivamente para ti.