LOS ESPAÑOLES DUERMEN UNA MEDIA DE 7,1 HORAS AL DÍA SEGÚN UN ESTUDIO

Los españoles duermen una media de 7,1 horas al día, según el estudio ‘El Sueño de los Españoles’ elaborado por el Centro de Investigación del Sueño de Flex en base a la encuesta realizada con una muestra de 2.000 personas.
Melilla es donde menos se duerme de España, con una media de 6,6 horas diarias, lo que contrasta con Navarra y Cantabria que son las comunidades autónomas que más descansan, con 7,4 horas al día.
El estudio muestra también que un 41% de los españoles se despierta con sensación de no haber descansado bien. En cuanto al género, el 63% de los hombres se despierta con sensación de descanso frente al 54% de las mujeres.
Dentro del análisis de los hábitos del descanso, el estudio muestra que el 56% duerme de lado por ser la postura más saludable, ya que reduce los dolores posturales y los ronquidos.
Además, una gran mayoría de los españoles considera el colchón y la almohada como los elementos más importantes para dormir bien, con un 93% y un 89% respectivamente, pero, sin embargo, casi la mitad de los encuestados no saben qué colchón tienen y un 73% los prefieren firmes o muy firmes, sin tener en cuenta que el grado de firmeza óptima depende del Índice de Masa Corporal.
Por último, el 66% de los españoles reconoció que practica hábitos saludables, es decir, que constituyen una rutina y preparan el cuerpo para conciliar el sueño, entre los que se encuentran lavarse los dientes (60%), seguida de ducharse, bañarse (15%) o tomar una infusión (9%).