Comer frutas y verduras de temporada tiene muchas ventajas. Es beneficioso para el medio ambiente, aprovechamos mejor sus nutrientes y, además, nos aseguramos de que se encuentran en su momento óptimo para el consumo. Su sabor y textura son idóneos, y además favorecen la agricultura local y ecológica. Estas son las mejores frutas para consumir en verano:
La primera ayuda a reducir la presión arterial, y la segunda es rica en vitamina A (es la fruta que más contiene). Son ideales como antioxidantes para la piel y las mucosas.
Contiene una gran cantidad de fibra, la cual es idónea para el corazón. La fibra que contiene también es conocida por reducir el colesterol. Evita quitar la piel a la fruta, ya que contiene muchos nutrientes y vitaminas.
Conocida por su Vitamina C, la manzana produce sensación de saciado y ayuda a regular nuestro sistema digestivo, lo que ayuda también a cuidar nuestra línea. Al igual que la pera es ideal comerla sin pelarla, para obtener todos sus beneficios.
Las uvas tienen una gran cantidad de potasio, y pueden suponer una alternativa ideal al plátano, que en verano resulta menos apetecible.
Es una de las frutas más saludables y completas nutricionalmente. Su sabor es muy versátil, y permite combinarlo en todo tipo de platos, dulces o salados.
Es una de las frutas estrella del verano junto con el melocotón. Es rico en vitamina C, y en minerales como potasio, magnesio y calcio.
Su sabor intenso y exótico lo hace ideal para comerlo directamente, pero también en batidos o postres. Es una fuente importante de vitaminas.
Estos frutos rojos están repletos de antioxidantes y contrario a la creencia popular, son bajos en azúcares.
Son frutas muy dulces y con un sabor muy apetecible. Tienen un suave efecto laxante, ideal para el estreñimiento en verano.
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